METODO SILVA DE CONTROL MENTAL TÉCNICAS

El Método Silva es un método de autoayuda y desarrollo mental ideado por José Silva que afirma mejorar el cociente intelectual y desarrollar habilidades mentales como la capacidad de la clarividencia o la sanación. Silva confeccionó un método heterogéneo que mezclaba desde técnicas de memorización basadas en libros de Harry loraine, hasta ejercicios de visualización creativa. 

Pretende:

• Controlar el estrés negativo y mejorar el descanso.
• Mejorar el rendimiento intelectual, la capacidad de estudio y concentración.
• Mejorar la actitud positiva y la eficacia en el trabajo.
• Aumentar la imaginación y la creatividad para resolver problemas.
• Mejorar la salud, la autoestima, la confianza en uno mismo y la fuerza de voluntad para controlar hábitos.

Para Silva el cerebro derecho está en contacto directo con la inteligencia creativa del universo. De tal modo, donde existe un problema crea una solución, donde existe anormalidad, crea normalidad, donde existe conflicto, crea armonía. 

El Método Silva de control mental, se basa en una forma de relajar cuerpo y mente, permite retardar la frecuencia de las ondas cerebrales y aumentar la actividad del cerebro derecho. En tal estado , conocido como Alfa, el cerebro es capaz de visualizar cambios necesarios y postivos para mejorar nuestra existencia.

Es probable que muchas veces durante el día, estés en el nivel alfa, sin ser consciente de ello. Este ejercicio te permitirá obtener el control sobre tus ondas cerebrales y pasar al nivel alfa cuando lo desees. Es la técnica básica que suministra el Método Silva de Control Mental.

Realización:

• Cuando te despiertes a la mañana, vé al baño y regresa a la cama.
• Pon el reloj para que suene a los quince minutos, por si te llegaras a quedar dormido durante el ejercicio.
• Cierra los ojos y con los párpados bajos, diríjelos hacia arriba. Esta posición de los ojos induce el nivel alfa de las ondas cerebrales
• Cuenta lentamente, en forma regresiva del 100 al 1, concentrándote sólo en el conteo.

Con frecuencia, por la mañana, se está en el nivel alfa por algún tiempo, para pasar del nivel theta del sueño, al nivel beta de la vigilia. Por tal motivo, es posible que este ejercicio no te aporte una sensación nueva o especial, significa que estás habituado al nivel alfa.

  

Ejercicios para desprogramar el fracaso

• Haz el ejercicio de autoperdón. Invítate a tí mismo a tu lugar favorito de relajación. Perdónate por todos los errores y aparentes imperfecciones.
• Haz tantas actividades buenas como sea posible. Cuando ayudas a otros, te ayudas a tí mismo y aumentas tu sentimiento de merecimiento.
• Usa el Espejo de la Mente, para verte tal cual estás, con un marco azul. Borra la imagen. Mueve el espejo ligeramente hacia la izquierda, cambia el marco a blanco y mírate eufórico y radiante celebrando tu éxito.
• Entra a tu nivel alfa y haz una afirmación positiva, hecha especialmente para tu propia situación o usa la recomendada por El método Silva de Control Mental: "Cada día, en todos sentidos, me estoy haciendo mejor, mejor y mejor".

No es necesario que hayas incorporado toda la técnica y práctica del control mental para empezar a disfrutar de sus beneficios.
Esta es una técnica muy sencilla que podrás realizar durante un alto en tu trabajo y que te permitirá continuar tus tareas con renovada energía.

Al cerrar los ojos, estarás activando el hemisferio derecho de tu cerebro. Estarás más conectado con el otro lado, el del reino creativo y de la fuerza de la vida. Cuando abras los ojos, te sentirás mejor de lo que te sentías antes de la relajación, revitalizado y despejado.

Realización:

• Siéntate en una postura cómoda.
• Cierra los ojos.
• Respira profundamente y al exhalar, relaja tu cuerpo.
• Imagina un lugar apacible del que tengas registro en tu memoria, un lugar tranquilo y hermoso. Puede ser una playa, una pradera, la sombra de un árbol. Visualízate allí por unos minutos.
• Asegúrate a tí mismo que cuando abra los ojos, te sentirás estupendamente, completamente despierto y mejor que antes.
• Abre los ojos.

 
El Control mental debería ser utilizado por todos nosotros, desde niños hasta personas mayores. Disfrutad de este audio para relajar cuerpo y mente.